Коуч

Коучинг для людей, которые хотят ясности в целях, опоры в действиях и честного разговора без мотивационного шума. Фокус на практике, а не на обещаниях быстрых результатов.

Работаю с запросами про карьеру, проекты, прокрастинацию и неопределённость — помогаю структурировать цели и следующие шаги, без давления и «волшебных» формул.

Коучинг — не терапия и не консультирование. Здесь нет «лечения» и работы с прошлым: есть работа с целями, приоритетами и следующими шагами. Если в процессе станет ясно, что нужен другой формат — скажу напрямую.

Формат — индивидуальные сессии очно или онлайн. Регулярность и границы — обсуждаем в первом контакте. Коучинг не заменяет психотерапию и медицинскую помощь.

Стоимость — по запросу в Telegram или по телефону.

Практика, не мотивация Честный разговор без мотивационного шума: ясность в целях, опора в действиях. Коучинг, а не терапия — работа с будущим, не с прошлым.
Денис Рынков

Из практики

Топ-5 актуальных
Карьера · решение
★ high impact 2024

Карьерный перелом: остаться или уходить

Задача: Предложение конкурента vs текущая роль. Страх потери стабильности и FOMO.

Что делал

  • Матрица критериев и ценностей
  • Сценарии «что если» без самообмана
  • План переговоров и перехода

Результат: Клиент принял решение с ясными аргументами; через 3 месяца подтвердил, что выбор осознанный.

4 сессии · решение принято

коучинг · карьера

Проект · прокрастинация
★ high impact 2025

Прокрастинация ключевого проекта

Задача: Важный проект откладывается 3 месяца. Рационализации, перфекционизм, страх оценки.

Что делал

  • Декомпозиция проекта на первый шаг
  • Работа с перфекционизмом и страхом провала
  • Еженедельная accountability

Результат: Проект запущен за 2 недели после старта коучинга; MVP выведен в срок.

MVP за 2 недели

коучинг · продуктивность

Цели · квартал
★ high impact 2024

Цели на квартал без «мотивационного шума»

Задача: Размытые цели на квартал, перегрузка задачами, нет метрик успеха.

Что делал

  • Формулировка 3 измеримых outcomes
  • Отсечение второстепенного
  • Еженедельный review формат

Результат: 2 из 3 целей закрыты досрочно; клиент продолжил квартальный формат.

2/3 целей досрочно

коучинг · OKR-элементы

Стартап · делегирование
★ high impact 2023

Делегирование для фаундера

Задача: «Всё на мне», команда ждёт решений. Выгорание, узкое горлышко.

Что делал

  • Карта задач: только фаундер vs делегируемо
  • Найм первого ключевого человека
  • Ритуалы sync без микроменеджмента

Результат: Фаундер делегировал операционку; высвободил 10+ ч/нед на продукт.

+10 ч/нед

коучинг · лидерство

Выступление
2025

Подготовка к публичному выступлению

Задача: Первое выступление на 200+ человек. Страх забыть текст, «замёрзнуть».

Что делал

  • Структура talk и ключевые якоря
  • Репетиции с обратной связью
  • Техники управления волнением

Результат: Выступление прошло успешно; клиент получил приглашение на повтор.

коучинг · коммуникация

Все кейсы (8) →

Знаю и умею

  • Структурирование целей и приоритетов
  • Работа с прокрастинацией и неопределённостью
  • Поддержка ответственности без давления
  • Граница: коучинг — не психотерапия и не консультирование

В практике

  • Индивидуальные сессии очно или онлайн
  • Поиск ясности в целях и следующих шагах
  • Честная обратная связь и фокус на действиях
  • Регулярность и формат — по согласованию в первом контакте

Образование и подготовка

Отзывы

Материалы собираются. Если вы работали со мной — буду рад короткому отзыву в Telegram.

Поделиться отзывом